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Artigos

Dores na coluna?

Quem nunca sentiu um desconforto por mau posicionamento em na cadeira, no sofá, no carro ou ao andar?

Muitas vezes, esse desconforto pode estar associado a uma patologia na coluna que gera dores e a sensação de que estamos carregamos um peso enorme na coluna, acarretando além das costas, dores em outras articulações como ombros e joelhos.

Levamos nosso corpo ao extremo muitas vezes, sentimos um incomodo aqui, uma dorzinha ali e vamos deixando passar, nos esquecendo de cuidar do nosso corpo e, de repente, travamos! É nossa coluna nos dizendo, “pára só um pouquinho, eu não estou bem, preciso de cuidados”. Então, muitas vezes, os diagnósticos vêm como: lombalgia aguda ou crônica, hérnia ou protusão discal, escoliose, hiper cifose, hiper lordose lombar, entre outros.

Chegamos à conclusão de que é necessário praticar uma atividade física, que além de melhorar a postura, alivia as dores que estamos sentindo. Mas para que esta atividade seja efetiva, é preciso que ela fortaleça os músculos fragilizados, tornando-os fortes suficientes para sustentar nossa coluna corretamente e alongue, para melhorar nossa flexibilidade e para que o sangue consiga fluir corretamente, favorecendo uma melhor oxigenação dos nossos tecidos musculares. Um músculo flexível e forte, contribui para que os vasos sanguíneos mantenham uma espessura boa, para manter nossa circulação sanguínea correta e preservando nossa pressão arterial.

E qual atividade física é mais indica para quem esta com dor?

Pilates!!!

O Pilates vai propiciar que você realize exercícios de fortalecimento e flexibilidade respeitando os seus limites e evitando ao máximo que você possa vir a ter crises álgicas, de dor. De uma forma leve, gradual, proporcionando os benefícios necessários para a diminuição no quadro de dor. Permite também uma melhora na postura, mobilidade articular, resistência muscular, estabilidade dos músculos paravertebrais (um dos responsáveis pela estabilidade da coluna), bem como uma melhora na capacidade pulmonar, aliviando estresse, tensão e dores, entre outros benefícios.

Por isso, se você tem dor venha fazer Pilates, aqui na Clinica Aliviar!!


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